Vegan DHA/EPA 450 MG – 60 softgels

Vegan DHA/EPA 450 mg van Vitals is een voedingssupplement op basis van algenolie dat de belangrijke omega 3-vetzuren docosahexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA) bevat, met het accent op een grotere hoeveelheid DHA ten opzichte van EPA. Voor bepaalde groepen (zoals zwangeren, vrouwen die borstvoeding geven en volwassenen vanaf 50 jaar) is DHA immers meer van belang dan EPA. Algenolie is een uitstekend alternatief voor mensen die wél hun voeding willen aanvullen met extra DHA en EPA maar die liever geen visolie nemen (zoals vegetariërs en veganisten, of mensen met een visallergie). Bijzonder aan de algenolie in Vegan DHA/EPA 450 mg is dat deze naast DHA ook EPA bevat. Bovendien zijn de doseringen DHA en EPA voor een vegan omega 3-supplement in softgels uitzonderlijk hoog. De omega 3-vetzuren in dit product zijn in de natuurlijke, onbewerkte triglyceridenvorm, en zijn goed opneembaar. En uiteraard wordt voor Vegan DHA/EPA 450 mg uitsluitend gebruikgemaakt van zeer verse en zuivere algenolie.

DHA en EPA uit plantaardige bron voor de hersenen, ogen en het hart
Omega 3-vetzuren EPA en DHA hebben samen een gunstige invloed op het hart. En DHA draagt bovendien nog bij aan het behoud van een normaal gezichtsvermogen en een gezonde hersenfunctie. Het is niet voor niets dat het eten van met name vette vissoorten, die van nature rijk zijn aan DHA en EPA, altijd deel uitmaakt van officiële aanbevelingen voor gezonde voeding. De EFSA heeft in 2010 een aanvullend advies geformuleerd voor zwangeren en vrouwen die borstvoeding geven om te zorgen voor een hogere dagelijkse inname van DHA en EPA (450 mg DHA plus EPA, waarvan minimaal 200 mg DHA). DHA draagt immers ook bij tot de normale ontwikkeling van de ogen en hersenen bij de foetus en bij de zuigeling die borstvoeding krijgt.

In de praktijk blijkt een aanzienlijk deel van de mensen (waaronder zwangeren, vegetariërs en veganisten) echter niet voldoende of helemaal geen (vette) vis te eten om aan de geadviseerde dagdoseringen DHA en EPA te komen. Er zijn diverse redenen waarom mensen niet aan de aanbevelingen voldoen, maar dat is wel een probleem want vis is wél nog steeds onze belangrijkste bron van DHA en EPA. Bovendien geven diezelfde officiële aanbevelingen aan dat het voor iedereen beter is om ook weer niet te vaak vis te eten. Dit is vanwege de schadelijke stoffen die erin kunnen voorkomen door milieuverontreiniging (vooral dioxines, polychloorbifenylen (PCB’s) en zware metalen zoals methylkwik). Dat speelt niet bij kwalitatief goede visoliesupplementen die gezuiverd zijn en deze contaminanten daarom niet of nauwelijks bevatten. En algen voor gebruik in een algenoliesupplement worden gekweekt onder afgeschermde en streng gecontroleerde omstandigheden en daar speelt het probleem met contaminatie uit het milieu daarom überhaupt niet. Steeds meer mensen kiezen er daarom voor om hun voeding dagelijks aan te vullen met een visolie- of algenoliesupplement om optimaal van de gezondheidsvoordelen van deze belangrijke meervoudig onverzadigde langeketenvetzuren te profiteren.

Bij mensen die vegetarisch of veganistisch eten staat de inname van DHA en EPA nog extra onder druk. Deze groep eet immers helemaal geen vis wat zoals gezegd nog steeds de belangrijkste voedingsbron van DHA en EPA is. Vaak gebruiken vegetariërs of veganisten een plantaardige olie als aanvulling op hun voeding. Zoals lijnzaadolie, dat rijk is aan het essentiële omega 3-vetzuur alfalinoleenzuur (ALA). Het aanvullen van de voeding met ALA is zeker een goed idee om de balans tussen omega 3- en omega 6-vetzuren goed te houden. In westerse landen krijgen we namelijk in verhouding te veel omega 6 binnen; dit geldt eens te meer voor vegetariërs en veganisten. Het is echter een misvatting om te denken dat ALA ook de inname van DHA en EPA volledig kan vervangen. Het lichaam kan deze omega 3-vetzuren in principe wel zelf aanmaken uit ALA, maar in de praktijk verloopt deze omzetting zeer moeizaam. Voor vegetariërs en veganisten kan een algenoliesupplement met DHA en EPA daarom een goede keuze zijn. Maar ook voor mensen met een visallergie of mensen die om andere redenen liever geen visolie willen gebruiken. Algenolie is een duurzame bron van DHA en EPA, maar vooralsnog zorgt de relatief hoge prijs ervoor dat hogere doseringen DHA (en zeker ook EPA) moeilijk haalbaar zijn.

Benodigde dosering EPA/DHA voor een optimale omega 3-vetzuurstatus
Met de omega 3-vetzuurstatus wordt de hoeveelheid EPA en DHA bedoeld die in het lichaam aanwezig is. Tegenwoordig is het goed mogelijk om de omega 3-vetzuurstatus te meten. Dit kan onder meer gedaan worden door middel van een vingerprik-bloedtest waarbij de zogenoemde omega 3-index wordt bepaald. De omega 3-index verwijst naar het percentage EPA en DHA van de totale vetzuursamenstelling in de celmembraan van rode bloedcellen en is een betrouwbare maat voor de omega 3-vetzuurstatus. De omega 3-index correleert goed met het gehalte langeketen omega 3-vetzuren in weefsels en organen, waaronder het hart.

Er zijn steeds meer aanwijzingen dat een omega 3-index van minimaal 8% optimaal is. Uit onderzoek blijkt dat het voor veel mensen, zeker met een westers dieet (met doorgaans een te hoge inname van omega 6-vetzuren), noodzakelijk is om hoge doseringen EPA/DHA binnen te krijgen om dat te bereiken. Bij een lage omega 3-index (ca. 4,5%, wat een gebruikelijke waarde is in westerse landen) zorgt suppletie van 2 gram EPA/DHA er doorgaans voor dat de omega 3-index na ongeveer drie maanden rond de 8% zit. Voor onderhoud kan vermoedelijk volstaan worden met ca. 700-1000 mg EPA/DHA per dag (afhankelijk van iemands eetgewoontes). Degenen die geen visolie willen nemen, kunnen hun omega 3-index met Vegan DHA/EPA 450 mg verhogen. Wil je weten wat jouw omega 3-status is? Klik hier om de omega 3-index vingerpriktest te bestellen.

Toegestane gezondheidsclaims:

• DHA is goed voor het behoud van een gezonde hersenfunctie en een goed gezichtsvermogen, bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA
• DHA is een belangrijke bouwsteen voor de hersenen, bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA
• DHA speelt een rol in het functioneren van het netvlies, bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA
• DHA draagt bij tot de normale ontwikkeling van de ogen en hersenen bij de foetus en bij de zuigeling die borstvoeding krijgt, bij een dagelijkse inname van 200 mg door de moeder, naast de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 250 mg EPA en DHA
• EPA en DHA zijn goed voor de normale werking van het hart, bij een dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA